Czy możliwe jest odchudzanie stosując TYLKO dietę?
Dieta i odchudzanie bez wyrzeczeń – któż by tego nie chciał? Dieta bez katorżniczych ćwiczeń, biegania na siłownie i możliwie jak najmniejsza rezygnacja z ulubionych produktów spożywczych. Uważa się że dietę za nieskuteczną, jeżeli współczynnik spadku masy ciała wynosi mniej niż 2 kg na 4 tygodnie stosowania diety. Podczas stosowania nieskutecznej diety niskokalorycznej należy uzupełnić o produkty niskoenergetyczne. Należy również pamiętać że racjonalna dieta
2 powinna być uzupełniona o wszelkie niezbędne składniki – witaminy, minerały, kwasy omega – jeżeli mamy problem w zbilansowanym doborze produktów, to możemy zastosować równie skuteczne suplementy diety (na przykład te proponowane przez firmę Herbalife). Niestety sama dieta nie gwarantuje nam pięknej sylwetki i skutecznego odchudzania – niezbędny jest też ruch i aktywność fizyczna. Aktywność fizyczna bowiem chroni przed utratą beztłuszczowej masy ciała, co zapobiega efektowi jojo. Bywa tak jednak, że nie pomaga ani dieta, ani ćwiczenia fizyczne. W takim wypadku należy zgłosić się o po pomoc do lekarza i zastosować lek wspomagający proces odchudzania.